Օրական քանի կոնֆետ կարող են ուտել երեխաները

Երեխաները սիրում են քաղցրավենիք, հատկապես կոնֆետներ: Փոքր երեխաները հեշտությամբ մոռանում են կերած կոնֆետների քանակը, բայց միևնույն ժամանակ անհամբեր սպասում են նորերին:

Սա հատկապես վերաբերում է ամանորյա տոներին, երբ երեխաները քաղցր նվերներ են ստանում։

Այնուամենայնիվ, նրանք չեն կարող շատ քաղցրավենիք ուտել։ Հակառակ դեպքում կարող եք վնասել ձեր առողջությանը։

Մինչև 4 տարեկան երեխաները չպետք է քաղցրավենիք ուտեն։ Ինչ վերաբերում է նրանց, ովքեր մի փոքր մեծ են, ապա կան օգտագործման կանոններ.

4-6 տարեկան երեխաների համար շաքարի օրական ընդունումը չպետք է գերազանցի 19 գրամը (4 թեյի գդալ): Եթե ​​խոսքը 7-ից 10 տարեկան դպրոցականների մասին է, ապա նրանք կարող են ունենալ 5 թեյի գդալ շաքարավազ (24 գրամ)։ Եթե ​​երեխան արդեն 11 տարեկանից բարձր է, ապա նա կարող է ունենալ մինչեւ 30 գրամ շաքար։

Միևնույն ժամանակ, պետք է հիշել, որ կոնֆետը միջինում կշռում է մոտ 13-15 գրամ, իսկ շաքարավազը կարող է լինել մոտ 8-12 գրամ։

Ավելի լավ է քաղցրավենիք ուտել առավոտյան կամ կեսօրին։

Նույնիսկ տոն օրերին պետք չէ խախտել նման նորմը, որպեսզի առողջական խնդիրներ չլինեն։

Բանն այն է, որ շաքարավազի չարաշահելու դեպքում կարող եք առաջացնել ալերգիա, մարսողության խանգարում, որովայնի ցավեր, սրտխառնոց ու փսխում, փորկապություն: