Քաշի մոնիտորինգ. ո՞ր մթերքներն են օգնում այրել ճարպը

Ո՞ր մթերքներ են այրում ճարպերն ու նպաստում նիհարելուն, ահա այս ցանկը։

Ճարպեր այրող մթերքների ցանկ
Ամբողջական ձավարեղեն. Բջջանյութով հարուստ ամբողջական մթերքները շատ օգտակար են։ Դրանց թվում են՝ աղացած վարսակ և շագանակագույն բրինձ: Մարսվելու դեպքում օրգանիզմը կարողանում է շատ ավելի  կալորիա այրել, քան սովորական կլոր բրինձը մարսելիս։

Դիետիկ միս. Օրինակ՝ հավ, հնդկահավ, նապաստակ։ Բայց այս միսն անհրաժեշտ է ուտել առանց մաշկի, քանի որ այն բավականին յուղոտ է։ Ավելի լավ է հրաժարվել տավարի և խոզի մսից՝ կարմիր միսը շատ դժվար է մարսվում։

Կաթնամթերք՝ պարտադիր ցածր յուղայնությամբ։ Այս մթերքները պարունակում են հսկայական քանակությամբ կալցիում և վիտամին D, որն այնքան անհրաժեշտ է մկանային զանգված կառուցելու համար։ Բացի այդ, ֆերմենտացված կաթնամթերքի օգտագործումը նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները:
Կանաչ թեյ․Կանաչ թեյի կանոնավոր օգտագործումը կարող է նպաստել քաշի կորստի: Եվ սրանք դատարկ խոսքեր չեն։ Ամերիկացի գիտնականները գիտականորեն հաստատել են այս փաստը՝ 2 ամսվա ընթացքում փորձին մասնակցող մարդիկ օրական 0,5 լիտր թեյ են խմել։

Եվ այս ընթացքում նրանք կարողացան նիհարել 2,5 կիլոգրամով։ Նման ֆենոմենալ արդյունքների են հասնում հետաքրքիր նյութի՝ կատեխինի շնորհիվ։ Հենց նա է արագացնում նյութափոխանակության գործընթացները։

Կծու պղպեղ. Պղպեղի դառնությունը տաքացնում է օրգանիզմը, ինչի պատճառով կալորիաները կորչում են։ Ջերմացնող նյութը կոչվում է կապսաիցին: Այն հանդիպում է ցանկացած տեսակի պղպեղի մեջ՝ հում, չորացրած, համեմունքների մեջ։ Առավելագույն ազդեցության համար բոլոր ճաշատեսակներին ավելացնել պղպեղ։

Երկաթով հարուստ մթերքներ․ Նման մթերքների շարքում առաջատարը ոսպն է։ Արագ մարսողության համար ոսպն ուղղակի անփոխարինելի է։ Եթե ​​օրգանիզմում երկաթը բավարար չէ, ապա նյութափոխանակությունը դանդաղում է։

Կոճապղպեղի արմատ. Կոճապղպեղի գործողությունը շատ նման է պղպեղի ազդեցությանը։ Կոճապղպեղը նաև տաքացնում է մարմինը և այրում լրացուցիչ կալորիաներ։ Կոճապղպեղի արմատը հիանալի համադրվում է մսի, ձկան, բանջարեղենային ուտեստների հետ: Բացի այդ, այն ավելացվում է քաղցրավենիքի և խմիչքի մեջ: Կոճապղպեղով լավագույն բաղադրատոմսը թեյն է, այն տոնուսավորում և նյութափոխանակությունը դարձնում է օպտիմալ։

Վերոհիշյալ բոլոր ապրանքները նյութափոխանակության ամենաիդեալական կարգավորիչներն են: Նրանք կկարողանան կարգուկանոն հաստատել օրգանիզմում։ Բայց միշտ անհրաժեշտ է հաշվի առնել սեփական հատկանիշները և հակացուցումների մասին խորհրդակցել բժշկի հետ։