Բանանի օգտակար հատկությունները

20-րդ դարի վերջին գիտնականներն ապացուցեցին, որ բանանը պարունակում է այնպիսի նյութեր, որոնք կառուցվածքով նման են այսպես կոչված երջանկության հորմոնին՝ սերոտոնին : Այս նյութը մարդու մոտ առաջացնում է ուժի ալիք և ուրախության զգացում։ Ուրեմն եկեք բանան ուտենք և ուրախանանք։

Բանանը շատ օգտակար է մարդու օրգանիզմի համար։ Նրանք արագ հեռացնում են ավելորդ հեղուկը՝ դրանով իսկ նվազեցնելով արյան ճնշումը, ինչպես նաև նվազեցնելով այտուցը։

Բանանը պարունակում է՝

–  B խմբի վիտամիններ՝ B1, B2 և B6.

–  վիտամիններ C (օրական պահանջի մեկ երրորդը) և PP;

–  երկաթ;

–  կալցիում և կալիում;

–  ֆտոր և ֆոսֆոր:

Օգտակար նյութերի նման հարուստ հավաքածուի շնորհիվ բանանը ամրացնում է անոթների պատերը, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյարդային, մարսողական և սրտանոթային համակարգերի վրա։ 

Բանանը պարունակում է սիլիցիում,որը անհրաժեշտ է ամուր եղունգների և հաստ փայլուն մազերի համար։ O n-ը մասնակցում է կոլագենի՝ «երիտասարդության սպիտակուցի» սինթեզին, որից կախված է մեր մաշկի առաձգականությունն ու ամրությունը։ Շատ մարդիկ սիլիցիումի պակաս ունեն, և բանան ուտելը դա փոխհատուցելու համեղ և առողջարար միջոց է:

Պիրիդոքսինը մագնեզիումի հետ համատեղ գործում է որպես բնական և շատ մեղմ հանգստացնող մեր նյարդային համակարգի համար: Անքնության դեպքում նույնիսկ երբեմն խորհուրդ է տրվում բանանն ուտել քնելուց մի քանի ժամ առաջ, եթե հակացուցումներ չկան : Եվ տրիպտոֆանի շնորհիվ, որը բարելավում է տրամադրությունը, մեծ է հավանականությունը, որ տեսնեք միայն հաճելի երազներ։

Բանանը, հատկապես փոքր-ինչ չհասունացածները, պարունակում են մեծ քանակությամբ պեկտիններ։ Այս նյութերն անհրաժեշտ են առողջ աղիքային միկրոֆլորայի համար։ Բացի այդ, այս պտուղները պարունակում են մարսողության համար անհրաժեշտ մանրաթելեր։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ բանան ներառելը սննդակարգում օգնում է նորմալացնել կղանքը և՛ փորկապությամբ, և՛ փորլուծությամբ տառապող մարդկանց մոտ:

Մրգերի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է հիպերտոնիայի և ինսուլտի ռիսկը։ Սա մեծապես պայմանավորված է կալիումի և մագնեզիումի բարձր պարունակությամբ։ Այս միկրոէլեմենտները ամրացնում են սրտի մկանները, նորմալացնում են սրտի բաբախյունը և լավ կանխարգելում են տարիքային բազմաթիվ պաթոլոգիաների համար: Բանանը պարունակում է նաև վիտամին C, որը նվազեցնում է անոթների թափանցելիությունը։

Բանանի հնարավոր վնասը

Չնայած բանանի օգտակար հատկությունների նման առատությանը, բժիշկները դեռ խորհուրդ չեն տալիս չարաշահել այն։ Բանանը շատ ածխաջրեր է պարունակում։ Շնորհիվ ֆրուկտոզայի բարձր պարունակության՝ բանանը պետք է մեծ խնամքով ներառել սննդակարգում շաքարային դիաբետով և գիրություն ունեցող մարդիկ։

Այս մրգերի օրգանիզմից ավելորդ հեղուկը հեռացնելու ունակության թերություն կա՝ դա հանգեցնում է արյան խտության բարձրացում: Ուստի անոթային հիվանդությունների առկայության և թրոմբների առաջացման հակման դեպքում չարժե նաև ամեն օր մեծ քանակությամբ բանան ուտել։